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來源： 點擊： 發(fā)布時間：2019-04-24 16:08:37
你們有沒有發(fā)現(xiàn)，一到春天，人就會變的特別容易犯困，尤其是到了春暖花開的三月。這種現(xiàn)象，我們稱它為春困。
春困不僅會讓我們出現(xiàn)疲倦，困頓，萎靡，提不起精神來等一系列癥狀，這些癥狀不僅會對我們的日常生活，工作，學(xué)習(xí)等造成一定的影響，而且還會誘發(fā)疾病的出現(xiàn)，比如貧血，大腦缺氧，肝臟疾病，睡眠性呼吸障礙，心臟病，糖尿病等。
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下面這兩類人容易犯春困
1，脾胃虛弱的人
這類人主要表現(xiàn)為乏力，困倦，頭暈，沒食欲，犯惡心。
2，肝火旺盛的人
這類人如果平時肝火旺的話，這個時候也會容易因為體虛出現(xiàn)春困的情況。
那么春困該怎么辦？該如何消除呢？
中醫(yī)認為可以通過食療和運動的方法來消除春困。
一，食療
飲食要點
首先，要多注意吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，以及水果蔬菜也要多吃。切記，不能吃太過油膩，太過冰涼的食物。
白扁豆粥
所需要的食材有：
白扁豆三十克，蓮子十五克，銀耳十克，大米一百克。
做法如下：
1，白扁豆清洗干凈，蓮子清洗干凈，大米淘洗干凈，銀耳放入清水里泡發(fā)。
2，泡發(fā)后的銀耳清洗干凈之后切成小塊。
3，將上述所有的材料，以及適量的清水都倒入到燉鍋內(nèi)，大火煮沸后，改小火慢燉兩個小時左右就可以了。
五花茶
所需要的食材有：
菊花十克，木棉花十五克，雞蛋花十五克，金銀花十五克，槐花十克。
做法如下：
上述所有材料放入鍋里，加入適量的清水煲煮過后，當(dāng)茶飲。
二米紅棗粥
所需要的食材有：
一百克的糯米，薏米仁五百克，五十克的紅棗。
做法如下：
1，糯米淘洗干凈后放入到清水中提前浸泡兩個小時，搗碎。
2，薏米仁清洗干凈，紅棗清洗干凈之后去掉核。
3，上述材料一同放入到鍋里面，加入適量的清水熬煮成粥。
4，出鍋之后，適量的加入鹽，味精，生姜等你調(diào)味即可以了。
二，運動
這個季節(jié)，人要是越懶散的話，就會越容易犯困，而且還會越睡越?jīng)]有精神的。
所以想要消除春困，那么就要適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，比如，慢跑，做操，爬山，打太極拳等等。在日常起居上也要晚睡早起，多到室外散散步，也可以外出踏春。
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