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打鼾是不分男女的，對于女人來說，經(jīng)常打鼾不僅僅會影響形象問題，更會影響健康。所以說，女人們請在日常多警惕打鼾現(xiàn)象。若是每次睡覺打鼾都特別嚴(yán)重，聲響巨大時，那就要去看看醫(yī)生了。為了不擾民，也為了自己的健康，女人們常打鼾時就不要猶豫就醫(yī)了。

1、常打鼾老得快

一個常打鼾的女人，往往會有氣血不暢的情況。肌膚沒有氣血滋養(yǎng)的話，面部的肌膚就會開始變得松弛，變得愈來愈粗糙，時間長了，魚尾紋就會漸漸地出現(xiàn)了。想要知道，魚尾紋的出現(xiàn)，往往意味著一個女人已經(jīng)開始變老了，所以說，女人們不想要老得那么快的話，請一定要去治療打鼾的這個毛病。

2、常打鼾讓人變壓抑

從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的女人，更容易出現(xiàn)打鼾的情況。這種女人在睡前又不懂得放松自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經(jīng)發(fā)出正確的指令。如此一來，原本就比較不活潑、壓抑的女人，不就會變得更加壓抑了嗎?

所以說，女人們睡前要釋放自己的心理壓力，要將工作和生活，白天和夜晚分開來，不要將壓力和緊張，帶到家里去了。遇到了天大的事情，白天就算接受不了，也不要到了帶到家里去想。尤其在上床睡覺前，請一定要讓身心放松，忘記所有不開心的事情。

除了上面這兩個影響之外，女人們常打鼾還會影響和身邊的人關(guān)系。因為經(jīng)常打鼾，往往動靜比較大，對于淺睡眠的人來說，常和打鼾的人同一個房間睡覺，很容易影響睡眠。如此一來，兩人之間會出現(xiàn)矛盾，漸漸關(guān)系也會變得疏遠(yuǎn)了。所以說，有打鼾習(xí)慣的女人們，要想辦法改善喲。

女人經(jīng)常打鼾的改善方法

1、減肥

部分女人出現(xiàn)打鼾的情況，是因為太胖了。因為過于肥胖會致使咽喉部位出現(xiàn)狹窄的情況，如此一來就會影響氣的排出，從而影響呼吸，以至于出現(xiàn)打鼾的情況。所以說，太過肥胖的女人們，請要想辦法健康的減肥。

2、戒煙酒

有打鼾習(xí)慣的女人們，在平日里要記得戒煙酒。因為吸煙會加重呼吸道的癥狀，再著飲酒還會加重打鼾，兩者都沾的話，對于會打鼾的女人來說，這可不是件好事喲。

3、選擇合適的枕頭

枕頭也會影響人體打呼嚕？這可是真的，女人們在挑選枕頭時，可不要只挑好看而不實用的喲！

A、枕頭不能太軟，否則頭部枕在上面時，脖子會出現(xiàn)后仰，如此一來頭部和脖子之間就會出現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，這樣會使得喉部的肌肉處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

女人打鼾的危害有哪些 打鼾該怎么改善 怎么治療打鼾的癥狀

B、枕頭不能太硬，頭部枕著太硬的枕頭時，脖子就可能窩住，很容易造成呼吸不夠順暢的情況，以至于出現(xiàn)打呼嚕的情況。

C、另外，枕頭高度也要適中，不管是高了還是低了，都會導(dǎo)致脖子不舒服，容易影響呼吸，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、手術(shù)

打鼾若是已經(jīng)特別影響你的生活了，你特別想要打鼾離開你的世界的話，那么就做手術(shù)，而且見效的速度還挺快的。但是小編提醒，手術(shù)是有風(fēng)險的，而且整個治療的過程應(yīng)該會比較痛苦。若是，沒有做好準(zhǔn)備的話，還是不要手術(shù)比較好。

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